Langstrecke mit Kindern: der Flug, der Jetlag und die ersten zwei Tage

Sonne auf der Kurzstrecke ist leicht: zwei Stunden, keine Zeitverschiebung, ein Nickerchen im Auto. Der Indische Ozean und die Karibik sind anders, und die Angst vor dem Flug hält viele Familien Jahre länger am Mittelmeer, als sie müssten. Hier ist der Plan, den ich Freunden gebe, gebaut auf einer einfachen Idee: Der Flug ist ein schlechter Tag, der Jetlag ist eine Entscheidung, und die Sonne erledigt den Großteil der Arbeit.

Den Flug wählen

Direkt schlägt Umsteigen mit Kindern, auch wenn es mehr kostet, und ein Nachtabflug schlägt einen Tagesabflug für alle unter zehn: Sie schlafen den größten Teil durch. Buch die Sitze zusammen, sobald die Buchung öffnet, beantrage die Babybett-Reihe für Babys und wähle Gang plus Fenster für zwei Erwachsene und ein Kind, damit niemand über einen Fremden klettert.

Die Tasche, die den Flug rettet

Eine kleine Tasche pro Kind, die es selbst packt, mit drei Dingen seiner Wahl, plus deinen Ergänzungen: ein Tablet mit Downloads und günstige Kopfhörer, die passen, ein neues kleines Spielzeug, das es noch nicht gesehen hat, Snacks, die nicht schmelzen, Wechselkleidung für alle inklusive dir, Feuchttücher und ein Stickerbuch. Verlass dich nicht auf die Airline für Kindermenüs; bring mit, was sie wirklich essen.

Jetlag: Die Sonne ist die Medizin

Innere Uhren stellen sich nach Licht. Bei Ankunft, egal welche Ortszeit, raus ins Freie. Ist es Tag, draußen bleiben bis zum lokalen Abend, am besten am Strand mit einem Bad. Ist es Nacht, das Zimmer abdunkeln und schlafen, dann am nächsten Morgen um neun draußen sein. Vom ersten Tag an zu Ortszeiten essen. Kinder stellen sich schneller um als Erwachsene, wenn du das tust; sie sind an Tag zwei auf Ortszeit, spätestens an Tag drei.

Ostwärts ist schwerer als westwärts. Fliegst du nach Osten (Europa zu den Malediven, Sri Lanka, Thailand), verlierst du Stunden, und der erste Abend kommt früh; halte sie mit einem langen Strandnachmittag bis mindestens acht Uhr Ortszeit wach. Fliegst du nach Westen (Europa in die Karibik, nach Costa Rica), wachen sie ein oder zwei Tage um vier auf; nimm das als Sonnenaufgang am Strand, die beste Stunde ohnehin. Der Zeitzonenplaner zeigt Verschiebung und Richtung für jedes Reiseziel auf der Karte.

Die ersten zwei Tage

Buch nichts. Keine Bootsausflüge, keine Exkursionen, keine Tischreservierungen. Tag eins ist Pool und Strand in kurzen Runden mit Sonnenschutz und Schatten; Tag zwei dasselbe mit einem kleinen Ausflug. Ab Tag drei ist die Familie auf Ortszeit, alle haben die Strandbar gefunden und der Urlaub beginnt.

Wo sich die Langstrecke am meisten lohnt

Mauritius für die Lagune und die Resorts, die um Familien herum gebaut sind; Aruba und Curaçao für das ruhige Wasser und den hurrikanfreien Kalender; Koh Lanta für den Preis und das Essen; die Malediven für Wasser so sicher, dass es ein Schwimmbad mit Fischen ist. Alle vier stehen mit ihren Werten im Familienstrand-Finder.